性爱生活也会冬眠?加强性欲功能锻炼

性欲望降低会让你非常烦恼,其实这就是所谓的性欲望冬眠,那应该如何唤醒它们呢?都应该做些什么事情呢?其实最主要的就是加强性欲望和性功能的锻炼,只有这样才能让性生活焕然生机,重新点燃生命的艳火吧。

性功能锻炼方法:

一、锻炼腹部

腰腹肌肉是性爱时最重要的一部分,尤其是对于男性而言。想要锻炼这部分肌肉,仰卧起坐是个不错的选择。对于仰卧起坐很多人应该都不陌生了吧,首先必须仰卧,接着双膝弯曲,双臂可以扣在颈后作为支撑也可以交叉放在胸前,后者难度会比较大一些。之后再以腰部为支撑腰部以下不动,慢慢地抬起身体上半部分,保持3秒这个姿势,然后放松并躺回地面,并重复这一系列动作数次。次数的话以个人能够承受的程度为准。

二、锻炼髋部和腹股沟

髋部和腹股沟的锻炼要点是柔韧性。首先坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

性欲锻炼方法:

1、摒弃不良习惯

吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手,要想保持性欲,摒弃这些不良习惯十分重要。

2、适当节欲

在刚结婚时,夫妻双方的性欲都会比较强,这时不要一味纵欲,适当节制和规律性生活,对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。

3、常想美女

看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌,遐想细节还能起到提升性敏感度的作用,让男人很快变得“性致勃勃”。

4、注重心脏健康

“强精必先强心”,性能力与心脏功能密切相关,如果出现心血管方面的问题,要及时就医,以免殃及性功能。

5、冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法,夏天锻炼最好。在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

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